Buongiorno Roberto,
ho visto che non hai minimamente dato seguito lla mia domanda ma ad ogni modo i DOMS sono arrivati belli tosti e mi sto trovando bene con le tue schede.
L’unica cosa che vorrei fare è sostituire la panca piana con le Dips e le spinte con manubri a 45° con la panca a 30° con bilanciere in quanto il mio petto specie la parte alta fa fatica ad uscire fuori.
Credi potrebbe essere una buona soluzione?
Grazie
