Grazie mille Roberto, sei stato molto esaustivo e ti ringrazio di cuore. Seguirò i tuoi consigli non appena mi riprendo dall’infortunio al braccio e mi allenero come da te consigliato utilizzando i microcicli alternandoli tra loro a fasi di tre settimane con forza. Acido lattico e pompaggio.
Iniziero con ciclo latticido poi pump ed infine tornerò a fare forza visto che in 4 mesi mi hanno gattf fare solo forza o meglio forzate greche.
Se ha qualche altro consiglio in merito lo prendo come “vangelo”.
Faccio wuesto test ed eventualmente troveremo un modo per fissare un appuntamento visto che sono siciliano.
Ti ringrazio tanto tanto , ti terrò aggiornato.
Un abbraccio
Massimo
