# DISTENSIONI LENTO DIETRO GUIDATO AL MULTY POWER -MP – SPALLE – DELTOIDI

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- Published: 2018-01-07T09:52:37+01:00
- Author: Roberto Eusebio

 

## DISTENSIONI LENTO DIETRO GUIDATO AL MULTY POWER

 

### DISTENSIONI LENTO DIETRO GUIDATO AL MULTY POWER

 
 Esecuzione del lento avanti o dietro con il bilanciere

 1. Afferrare il bilanciere con una apertura adeguatamente maggiore alla larghezza 
    delle spalle,

 

 2. Portare il bilanciere lentamente verso l’alto sopra la testa, eseguendo un movimento
    leggermente ad arco

 

 3. Evitare la completa estensione dei gomiti nella pase più alta del movimento

 

 4. Tornare lentamente nella posizione di partenza

 

 5. Ripetere il movimento.

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