# DIETA A ZONA

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- Published: 2017-12-17T18:03:11+01:00
- Author: Roberto Eusebio

di Federico Rosmarini

atleta di Roberto Eusebio

DIETA A ZONA

 
   Dieta particolarmente valida per i soggetti predisposti a sbalzi insulinici
ed ha come obiettivo la calma insulinica e la produzione costante di ormoni grazie
alla discreta quantità di grassi nella dieta. Nella dieta a zona la suddivisone 
degli alimenti non sarà più 20/20/60 ma sarà 30/30/40, con il consiglio di assumere
grassi derivati solo da oli vegetali o da frutta secca. Invece i carboidrati sono
prevalentemente forniti da frutta, verdura, legumi e in minor quantità da alimenti
amidacei. Questo tipo di dieta è usata anche nel body building nel quale però le
proporzioni sono alterate a 30/40/30 con un aumento delle proteine e una diminuzione
dei carboidrati.

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