# CHE ALLENAMENTO FACCIO

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- Published: 2017-12-10T16:56:49+01:00
- Author: Roberto Eusebio

 

## LO STRESS E IL GONFIORE

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3C%2Fsvg%3E "CHE ALLENAMENTO FACCIO")

 
 Igor

salve Roberto!

innanzitutto volevo ringraziarla per i suoi consigli in fatto di allenamento ma 
anche e soprattuto per i suoi interventi sul benessere psicologico (essendo una 
persona che soffre di DAP ho apprezzato molto il suo intervento proprio sui disturbi
d’ansia) detto questo vorrei sapere secondo la sua esperienza se l’approccio heavy
duty sia utile anche per persone con genetica nella media,che non ricorrono all’uso
di farmaci?

per l’ipertrofia meglio una monoserie portata al cedimento oppure l’utilizzo di 
più serie? lo so che così rischio di aprire il vaso di pandora,però sarei lieto 
di conoscere la sua opinione in merito la saluto affettuosamente !!

## LO STRESS E IL GONFIORE

[Roberto Eusebio, Absolute National champion of Bodyfitness, Professional](https://www.facebook.com/milanopersonaltrainer/)

ciao Igor,

visto che siamo colleghi mi permetto di darti del tu… .-)… come ben avrai capito…
la mia filosofia….(quella di ascoltare le emozioni e le sensazioni che ci trasmette
il corpo…) saprai gia’ come la penso….e capirai anche….che vi e’ un infinita’ di
tecniche d’allenamento…..(e si parla sempre e comunque di teorie)…. l’applicabilita’
da un soggetto all’altro varia sempre e comunque…ognuno di noi funziona in modo 
differente…. ricordo…che si parlo’ molto di volumi di allenamento e bassa intensita’,
o viceversa … bassi volumi con grossa intensita’ di allenamento…come il metodo heavy
deauty…. il fondatore di questo metodo il mitico Mike ….. dimostro’ come con tale
tecnica si poteva competere all’olimpia con atleti del calibro di Arnold …ecc ma
vedi vi erano anche eccellenti atleti….(e per mia opinione con qualita’ superiore…),
come la pantera nera … Serge Nubret…famoso per i suoi volumi di allenamento a bassa
intensita’….

## LO STRESS E IL GONFIORE

…ho provato spesso ….sia un metodo che un altro….per stare nella contrapposizione….
e la morale e’ sempre quella…. ogni periodo ha il suo allenamento…dopo anni di lavoro
con il tuo corpo…dovresti riconoscere cosa in quel dato momento sia piu’ proficuo
per le tue esigenze…. io sono del parere che piu’ tecniche si sperimentano…piu’ 
cresce il bagaglio di esperienza conoscitivo del tuo corpo….fermo restando che la
mia considerazione rimane sempre la stessa….nella vita in tutto ….ci vuole il giusto
equilibrio…!!

l’esasperazione di qualsiasi tecnica di allenamento o alimentare….(senza un supporto….
chimico…..), a mio avviso …o perlomeno su di me ….ha avuto solo un riscontro negativo….
il concetto dell’esaurimento muscolare nel piu’ breve tempo possibile, il concetto
dell’allenamento breve…(per alzare i livelli di testosterone..), il concetto del
carico elevato …per l’ipertrofia, il concetto del pompaggio, il concetto del rispetto
recupero….e tutti gli altri concetti …. hanno senso !!

ma per un hard gainer… ha anche senso rispettare ….. rispettare il proprio corpo…
non massacrandolo….ma….rispettandolo…e questo avviene solamente se impari ad ascoltarlo!!

Lo so alla fine non ti ho dato una risposta….ma… sono certo di averti fatto capire….
che la verita’…forse stia nel mezzo…

un abbraccio Roberto

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