Acido Folico – cos’è e dove trovarlo? L’acido folico è una vitamina B. Il corpo lo usa per creare nuove cellule. Pensiamo alla pelle, ai capelli e alle unghie. Queste e altre parti del corpo creano nuove cellule ogni giorno. L’acido folico è la forma sintetica (cioè generalmente non presente in natura) di folato che […]
La Leptina – L’ormone della sazietà Per i soggetti che soffrono di obesità e grasso corporeo elevato, gli ormoni influenzano spesso la loro salute generale. L’eccesso di grasso corporeo può causare problemi di peso e problemi ormonali. La leptina è uno degli ormoni direttamente collegati al grasso corporeo e all’obesità. La leptina, un ormone rilasciato […]
DONNE E STEROIDI ANABOLIZZANTI P.S. Le informazioni di questo articolo sono condivise solo a scopo didattico informativo. È necessario consultare il proprio medico e di non agire su qualsiasi contenuto di questo articolo Donne e steroidi Gli steroidi androgeni anabolizzanti (AAS) sono derivati sintetici del testosterone, un ormone sessuale maschile presente in […]
Sovrappeso e Obesità’, come prevenire e cosa fare L’obesità è una “malattia” che colpisce sempre più bambini, adolescenti e adulti, le casistiche di obesità sono raddoppiate dal 1980 e triplicate per gli adolescenti. Il 15% dei bambini di età compresa tra i 6 e i 19 anni sono considerati in sovrappeso, mentre gli adulti sono […]
Non dormire a sufficienza fa ingrassare Dormire non fa ingrassare, il cibo non salutare lo fa, ma… Non dormire a sufficienza fa ingrassare Infatti la vera causa della mancanza di sonno, è ciò che spesso causa cambiamenti ormonali che rendono più difficile la perdita di grasso corporeo. Un mito popolare è anche che, […]
Minzione frequente e attività fisica Ci sono certe condizioni di base associate alla minzione frequente. E’ possibile tuttavia notare un leggero aumento dell’urgenza o della frequenza della minzione durante la giornata, da correlarsi all’esercizio fisico, come lo sforzo o un aumento temporaneo del metabolismo. Minzione frequente e attività fisica Altri casi, potrebbero non […]
Come ridurre il grasso sulle cosce Come ridurre il grasso sulle cosce – Una delle domande che il gentil sesso mi sottopone in modo abbastanza frequente è come fare a ridurre il grasso sulle cosce. “Come faccio a liberarmi di questo grasso sulle cosce?” “Il grasso sulla coscia mi andrà mai via?” “Quali esercizi […]
Lo stress influenza la salute Lo stress influenza la salute – Il corpo umano è progettato per provare lo stress e reagire ad esso. Lo stress può essere positivo (“eustress“), come ottenere una promozione di lavoro o avere maggiori responsabilità, tenerci all’erta e pronti ad evitare il pericolo. Lo stress invece diventa negativo (“angoscia“) quando […]
Attività fisica e allattamento acido lattico e latte materno L’esercizio fisico fa bene a tutti, non viene controindicato a nessuno e in nessun caso, comprese le mamme che allattano Attività fisica e allattamento acido lattico e latte materno Attività fisica e allattamento acido lattico e latte materno – Le mamme che si allenano […]
Invecchiamento e Sarcopenia Invecchiamento e Sarcopenia – La sarcopenia, nota anche come perdita muscolare, è una condizione comune “fisiologica” che colpisce gli adulti dopo i 50 anni. Mentre può ridurre l’aspettativa di vita e la qualità della vita, ci sono azioni che si possono intraprendere per prevenire e persino invertirne la condizione. Sebbene alcune […]
