Categoria: Allenamento

Roberto Eusebio

La tecnica migliore da adottare nel Bodybuilding

La tecnica migliore da adottare nel Bodybuilding   Navigando nel web, noto come tanti si impegnano a publicare tecniche di allenamento che miracolosamente garantiscano un ipertrofia da “super dopato”. Effettivamente sono descritte talmente bene, che io stesso sarei tentato di eseguirle, ma purtroppo non posso sperare o sognare che queste tecniche funzionino, poichè data la […]

La fase di riscaldamento iniziale ha un ottimo beneficio a livello mentale.

L’importanza del riscaldamento in palestra prima dell’allenamento

L’importanza del riscaldamento in palestra prima dell’allenamento Il riscaldamento in palestra è sempre stato sottovalutato o ritenuto per la maggior parte dei frequentatori di palestra una perdita di tempo. In questo articolo voglio invece far capire che il riscaldamento iniziale, che si traduce, come l’approccio con il quale iniziamo ad affrontare il workout sia questo […]

allenamento dei dorsali eusebio roberto 4 2

Come sviluppare il deltoide posteriore per una spalla completa

Come sviluppare il deltoide posteriore per una spalla completa   Spesso in palestra mi chiedono alcuni esercizi specifici da farsi per la spalla, in particolare per quella parte della spalla che sembrerebbe faccia più fatica a crescere. Il deltoide posteriore e più correttamente chiamato, il deltoide o parte del deltoide spinale, poichè questa fascia della […]

Lordosi e Glutei: La curva lombare e lo sviluppo dei glutei

La curva lombare e lo sviluppo dei glutei La curva lombare e lo sviluppo dei glutei La curva lombare e lo sviluppo dei glutei – La caratteristica fondamentale per poter sviluppare dei bei glutei in palestra è quella necessariamente di avere le curve fisiologiche della colonna vertebrale corrette, e non mi riferisco esclusivamente alla curva lordotica […]

COME AVVIENE LA PREPARAZIONE FISICA IN PALESTRA

Illustrazione in video degli esercizi in palestra, boybuilding e fitness

Illustrazione in video degli esercizi in palestra (clicca sul tasto in alto a destra del menù per ricercare l’esercizio che desideri)   Illustrazione in video degli esercizi in palestra – Gli esercizi in palestra non sono da semplificarsi esclusivamente come l’esecuzione perfetta !! L’allenamento è percezione, reclutamento delle fibre muscolari interessate, massimo stimolo, ascolto del […]

LA CONTRAZIONE MUSCOLARE

LA CONTRAZIONE MUSCOLARE   I muscoli sono organi capaci di contrarsi, in seguito ad uno stimolo adeguato, determinando il movimento del corpo o di sue parti. Costituiti da tessuto muscolare, sono avvolti da una membrana elastica che li mantiene in sede durante la contrazione. I muscoli possono essere volontari o involontari in base alla loro […]

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