Allenamento Archivi - Roberto Eusebio - Personal Trainer Milano - Preparatore Fisico/Atletico

Come aumentare realmente la massa muscolare: gli errori che bloccano l’ipertrofia

Roberto Eusebio — Tue, 29 Sep 2026 17:30:14 +0000

Come aumentare realmente la massa muscolare: gli errori che bloccano l’ipertrofia di Roberto Eusebio – Personal Trainer e Preparatore Fisico-Atletico, Campione Nazionale Assoluto di Body Fitness Aumentare realmente la massa muscolare è molto più complesso che andare in palestra, sollevare pesi sempre più grandi e mangiare grandi quantità di proteine. Se fosse così semplice, [...]

L'articolo Come aumentare realmente la massa muscolare: gli errori che bloccano l’ipertrofia proviene da Roberto Eusebio - Personal Trainer Milano - Preparatore Fisico/Atletico.

Buffer o Cedimento? La Sfida tra Corpo e Mente nell’Allenamento del Bodybuilding

Roberto Eusebio — Wed, 02 Jul 2025 09:49:33 +0000

Buffer o Cedimento? La Sfida tra Corpo e Mente nell’Allenamento del Bodybuilding Di Roberto Eusebio – Personal Trainer e Formatore del Movimento Umano Quando si parla di allenamento nel bodybuilding, la questione del "buffer vs cedimento" è una delle più discusse e fraintese, sia tra neofiti che tra atleti avanzati. Comprendere la differenza [...]

L'articolo Buffer o Cedimento? La Sfida tra Corpo e Mente nell’Allenamento del Bodybuilding proviene da Roberto Eusebio - Personal Trainer Milano - Preparatore Fisico/Atletico.

BODYBUILDING E SET GIGANTI – GIANT SET

Roberto Eusebio — Wed, 09 Mar 2022 15:18:59 +0000

BODYBUILDING E SET GIGANTI - GIANT SET BODYBUILDING E SET GIGANTI - GIANT SET Cosa sono i set giganti? I set giganti non hanno nulla a che fare con l'uso di quantità eccessive di peso. Piuttosto, i Giant Set sono semplicemente grandi superset. Richiedono di eseguire un numero di esercizi (almeno tre [...]

L'articolo BODYBUILDING E SET GIGANTI – GIANT SET proviene da Roberto Eusebio - Personal Trainer Milano - Preparatore Fisico/Atletico.

Palestra : Allenamento per natural o dopato

Roberto Eusebio — Tue, 01 Mar 2022 18:32:19 +0000

Allenamento per natural o dopato www.eusebio.pro Allenamento per natural o dopato - Spesso frequentatori di palestra mi domandano se i programmi di allenamento che sviluppo siano sufficienti a congestionare la muscolatura a riguardo soprattutto del volume di allenamento, cioè al numero di esercizi che riservo per ogni gruppo muscolare. Tempo fa, [...]

L'articolo Palestra : Allenamento per natural o dopato proviene da Roberto Eusebio - Personal Trainer Milano - Preparatore Fisico/Atletico.

Bodybuilding e Super Set o Super Serie

Roberto Eusebio — Wed, 02 Feb 2022 22:54:35 +0000

Bodybuilding e Super Set Bodybuilding e Super Set - Un superset o super serie è una tecnica di allenamento nel bodybuilding in cui ci si sposta rapidamente da un esercizio ad un altro esercizio diverso senza fare pausa tra le due serie. In genere, nell'allenamento convenzionale vi è una breve pausa tra le serie di [...]

L'articolo Bodybuilding e Super Set o Super Serie proviene da Roberto Eusebio - Personal Trainer Milano - Preparatore Fisico/Atletico.

Bodybuilding Drop Set – Stripping

Roberto Eusebio — Tue, 01 Feb 2022 22:55:18 +0000

Bodybuilding Drop Set - Stripping Bodybuilding Drop Set - Stripping - Quando la crescita muscolare si ferma bruscamente, ci sono dozzine di tecniche per interrompere lo stallo. Qualsiasi cosa per variare gli stimoli, passando dai miglioramenti tecnici, all'allenamento con pause e recuperi differenti e cambiamenti nell'alimentazione. Tutti questi fattori possono aiutare ad avere progressi [...]

L'articolo Bodybuilding Drop Set – Stripping proviene da Roberto Eusebio - Personal Trainer Milano - Preparatore Fisico/Atletico.

Bodybuilding: single-frequency or multi-frequency training

Roberto Eusebio — Sat, 29 Jan 2022 11:00:18 +0000

Bodybuilding: single-frequency or multi-frequency training? The question often asked to me by people who work out is whether it is better to train muscle groups once a week (single frequency), or several times a week (multi-frequency). Bodybuilding, single or multi-frequency training Multi-frequency training is to be understood as a replica of a workout [...]

L'articolo Bodybuilding: single-frequency or multi-frequency training proviene da Roberto Eusebio - Personal Trainer Milano - Preparatore Fisico/Atletico.

Allenamento delle gambe con lo Squat

Roberto Eusebio — Tue, 25 Jan 2022 17:58:24 +0000

Allenamento delle gambe con lo Squat Allenamento delle gambe con lo Squat - Alzi la mano chi non si è mai presentato con un inquietante senso di ansia all’appuntamento più temuto della settimana. Chi pratica il body building da un po’ di tempo e con un minimo di serietà e determinazione ha già capito di [...]

L'articolo Allenamento delle gambe con lo Squat proviene da Roberto Eusebio - Personal Trainer Milano - Preparatore Fisico/Atletico.

Attenzione all’allenamento con le mascherine

Roberto Eusebio — Thu, 14 May 2020 15:14:35 +0000

Attenzione all'allenamento con le mascherine Sembra che dalla prossima settimana o dal 25 Maggio riapriranno le palestre. Ovviamente il Covid-19, non è debellato, ma contenuto, per tale motivo si riaprirà i centri fitness ottemperando alle dovute precauzioni, come il distanziamento sociale, l'utilizzo obbligatorio delle mascherine e dei guanti. Il punto importante su cui mi [...]

L'articolo Attenzione all’allenamento con le mascherine proviene da Roberto Eusebio - Personal Trainer Milano - Preparatore Fisico/Atletico.

DOMS – Delayed onset muscle soreness – Indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata

Roberto Eusebio — Sat, 09 May 2020 11:31:05 +0000

Quante volte siamo alla ricerca di nuovi esercizi, di nuove routine di allenamento o escogitiamo modi e tecniche per congestionare i nostri muscoli in modo da distruggerli il più possibile? Tutto questo perché per noi è importante e fondamentale far si che il giorno dopo o dopo due giorni accusiamo quei dolori, “doms” che altrimenti non gratificherebbero la fatica fatta durante il nostro [...]

L'articolo DOMS – Delayed onset muscle soreness – Indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata proviene da Roberto Eusebio - Personal Trainer Milano - Preparatore Fisico/Atletico.