Categoria: Alimentazione

LA PAPPA REALE

LA PAPPA REALE

  LA PAPPA REALE di Emanuela D’Ingeo Personal Trainer     La pappa reale e’ una sostanza prodotta dal sistema ghiandolare cefalico delle api operaie. E’ il nutrimento primario di larve fino al terzo giorno di vita, dopo la loro alimentazione sara’esclusivamente di polline e miele tranne per una larva, quella che diventerà regina (si […]

ALLARME OMS: NEL 2020 LA DEPRESSIONE SARA' LA MALATTIA PIU' DIFFUSA

Maltodestrine – Vitargo – Superamido

Maltodestrine – Vitargo – Superamido   CARBOIDRATI PER L’ENDURANCE Maltodestrine – Vitargo – Superamido – L’integrazione migliore per gli sport di endurance risulta essere quella a base di carboidrati. Per migliorare l’assorbimento e diminuire i rischi di crampi addominali è necessario valutare la durata dello sforzo e procedere con una introduzione graduale dei carboidrati.  È […]

LE NOCI

LE NOCI   di Emanuela D’Ingeo (Personal Trainer)   Perfette per chi pratica sport ed ottima fonte di zinco, calcio, ferro, potassio, magnesio, rame e vitamine. Il frutto della noce è composto all’esterno da un guscio di consistenza legnosa, che all’interno contiene il gheriglio, ossia la parte commestibile della noce.   Le noci: circa 650 […]

LA SOIA FA BENE O FA MALE?

  LA SOIA FA BENE O FA MALE   LA SOIA FA BENE O FA MALE – Quando si tratta di idee controverse riguardo i cibi, la soia è la prima ad esser presa in considerazione. Il tofu, il latte di soia, il miso e così via hanno avuto a lungo una reputazione come alimenti […]

Zinco monometionina - magnesio aspartato

Zinco monometionina – magnesio aspartato – vitamina b6

Zinco monometionina – magnesio aspartato Di Emanuela D’Ingeo Personal Trainer – Atleta di Roberto Eusebio ZINCO MONOMETIONINA – MAGNESIO ASPARTATO – VITAMINA B6   Solitamente l’organismo (soprattutto negli atleti), ha scarse quantità di zinco e magnesio. Studi hanno mostrato che la supplementazione con 30mg di zinco e 450 mg di magnesio, al giorno, possono elevare del 30% […]

fosfatildilserina

FOSFATILDILSERINA

FOSFATILDILSERINA Di Emanuela D’Ingeo Personal Trainer – Atleta di Roberto Eusebio   FOSFATIDILSERINA   Fosfatildilserina – Importante costituente delle membrane cellulari; È un fosfolipide di membrana localizzata prevalentemente nel tessuto nervoso centrale e periferico; Dal punto di vista ergogenico presenta la capacità di ridurre i livelli sierici di cortisolo ed ha un importate azione anticatabolica; […]

LA CARNITINA

LA CARNITINA Di Emanuela D’Ingeo Personal Trainer – Atleta di Roberto Eusebio   La Carnitina E’ un aminoacido non essenziale la cui sintesi all’interno del corpo umano avviene (a partire dagli aminoacidi lisina e metionina)  nel fegato e in parte nel rene e nel cervello Svolge la sua funzione primaria nel metabolismo dei grassi (come […]

ACIDO FOSFATIDICO

ACIDO FOSFATIDICO

ACIDO FOSFATIDICO Di Emanuela D’Ingeo Personal Trainer – Atleta di Roberto eusebio   Fosfolipide derivante dal glicerolo; Precursore di altri fosfolipidi come: fosfatidilserina, fosfatidilcolina, fosfatidilinositolo. Funzioni principali: componente fondamentale nella genesi del doppio strato lipidico di membrana, stimola mTOR in maniera differente rispetto alla leucina e altri fattori. Dal punto di vista alimentare l’acido fosfatidico […]

LA CREATINA E L'ATP

LA CREATINA E L’ATP

LA CREATINA E L’ATP Di Emanuela D’Ingeo Personal Trainer – Atleta di Roberto Eusebio     LA CREATINA E L’ATP – La creatina è un nutriente naturalmente presente nell’organismo, che la sintetizza nel fegato a partire dalla combinazione di tre aminoacidi : arginina, glicina, metionina. Il 90-95% delle riserve organiche di creatina, si trova nei […]

GLUCOSAMINA E CONDROITINSOLFATO

LA BETA ALANINA

La beta alanina   Di Emanuela D’Ingeo Personal Trainer – Atleta di Roberto Eusebio   E’ un amminoacido non proteino-genetico prodotto dal nostro organismo. La sua attività è strettamente collegata alla carnosina (beta alanina + istidina) (il principale tampone dell’acido lattico) di cui costituisce il fattore limitante per la sua sintesi. La carnosina svolge un […]

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