# CAFFEINA E SPORT

- Link: https://eusebio.pro/caffeina-e-sport/
- Published: 2017-12-08T16:13:13+01:00
- Author: Roberto Eusebio

![Gli addominali di eusebio](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.
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CAFFEINA E SPORT: La caffeina potenzia il tono arterioso, senza alterare la pressione,
migliorando anche la circolazione delle coronarie.
 Va tenuto presente che le azioni
sul cuore sono del tutto secondarie, e non sono rilevabili nelle dosi usuali di 
2 – 3 tazzine 80/120 mg di caffeina. Ciò vale soprattutto per quelle che possono
essere considerate le azioni negative, ad esempio la tachicardia. Anche i polmoni
beneficiano dell’azione stimolante della tazzina di caffè 40 mg circa. In essi si
determina un potenziamento della dilatazione dei bronchi, della ventilazione polmonare,
che facilitano una migliore respirazione.

 

## Benefici sulla muscolatura

A livello della muscolatura dello scheletro il caffè potenzia la capacità di contrazione
muscolare, riduce la stanchezza, migliora la coordinazione dei movimenti e il rendimento
sportivo.
 Per questa sua azione tonica sulla muscolatura il caffè è indicato per
gli sportivi, perché allevia la stanchezza, specialmente negli sport di lunga durata,
quando maggiormente la fatica si impadronisce del fisico ed i movimenti tendono 
a farsi pesanti. Sul sistema nervoso del gran simpatico (allego,link) [SISTEMA NERVOSO E RECUPERO](https://eusebio.pro/quanto-recuperare/),
agisce stimolando i nervi vasomotori e dunque facilita la digestione. Ecco perché
il caffè, oltre che bevanda energetica nel risveglio mattutino, è utile dopo il 
pranzo e la cena, in quanto agisce sulle pareti dello stomaco,favorendo la secrezione
dei succhi gastrici, quindi avviando e migliorando il processo digestivo. Nel fegato
attiva la produzione della bile e la contrazione della cistifellea. Negli intestini
coadiuva i movimenti, migliorandone le funzioni. Altri effetti positivi della buona
tazza di caffè si riflettono sui reni, dove si ottiene la dilatazione delle arterie
renali ed il conseguente potenziamento della diuresi. Sulle ghiandole endocrine 
agisce stimolando la secrezione delle surrenali (corteccia/cortisone, ecc.; midollare/
adrenalina), ed infine stimola la funzione tiroidea ed il metabolismo. Non è da 
sottovalutare lo scarso valore calorico del caffè che, quindi, può essere liberamente
consumato senza nuocere nelle diete ipocaloriche .

**LA CAFFEINA QUINDI SE AGGIUNTA NON IN SOVRA DOSAGGIO, COME PER GLI INTEGRATORI
O GLI ALIMENTI IN GENERE, RISULTA ESSERE DI AIUTO ALLO SPORTIVO.**

**Alcune case di integratori la aggiungono come eccipiente nei prodotti dimagranti
date le sue proprieta’ sopra descritte.**