# ALZATE-ABDUZIONI-ELEVAZIONI-MONOLATERALI-PANCA INCLINATA – SPALLE

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- Published: 2018-01-06T13:10:04+01:00
- Author: Roberto Eusebio

## ALZATE-ABDUZIONI-ELEVAZIONI

 

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 Alzate laterali con manubrio da sdraiato: Esecuzione Le posizione di partenza
vede l’atleta sdraiato su un fianco con il braccio da allenare lungo il corpo ma
non appoggiato ad esso. Il gomito è leggermente flesso ed il polso dritto. L’esercizio
è unilaterale e come tale, solo una mano impugna il manubrio. L’esecuzione consiste
nell’abdurre/flettere la spalla fino ad arrivare con il braccio quasi perpendicolare
al terreno.

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