# ALLENAMENTO NAUSEA E VOMITO

- Link: https://eusebio.pro/allenamento-nausea-e-vomito/
- Published: 2017-12-10T18:50:18+01:00
- Author: Roberto Eusebio

## ALLENAMENTO NAUSEA E VOMITO

 

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3C%2Fsvg%3E "ALLENAMENTO NAUSEA E VOMITO")

[Roberto Eusebio, Absolute National champion of Bodyfitness, Professional ](https://www.facebook.com/milanopersonaltrainer/)

Marco

Salve Roberto,senta attraverso la ricerca nel web sono arrivato a lei, che forse
può aiutarmi.

Ultimamente mi capita che,quando alleno le gambe alla fine della sessione ho uno
strano fastidio allo stomaco, se continuo ad allenarmi finisce che vomito e dopo
mi sento meglio, non riesco a capire il perchè. (Aggiungo che mi alleno sempre almeno
dopo 2 ore che mangio) mi scusi se le pongo questa domanda cosi e in tal caso grazie
per la risposta.

[Roberto Eusebio, Absolute National champion of Bodyfitness, Professional](http://www.facebook.com/pages/Roberto-Eusebio-Absolute-National-champion-of-Bodyfitness-Professional/261263501090)

ciao Marco,

e’ successo diverse volte anche a me …
 Quando si ha un impegno importante della
muscolatura e stiamo parlando dell’allenamento delle gambe, la richiesta di sangue
e’ davvero considerevole, tanto da portarne via ad altre parti del corpo, come lo
stomaco che se ancora in fase digestiva provoca i sintomi che hai descritto.

Ma questo non e’ l’unico motivo.

Un altro fattore scatenante della nausea e vomito da allenamento e’ l’eccessiva 
produzione di acido lattico.

Ti consiglio di fare questa prova: mangiare almeno 4 ore prima del workout, (non
e’ lo spuntino prima dell’allenamento che ti garantisce la scorta del glicogeno 
muscolare) o addirittura saltarlo e mangiare dopo almeno mezzora dal tuo allenamento.

Ad ogni modo e’ determinante faro lo spuntino prima del workout con cibi leggeri
e facili da digerire e si sa che le proteine ci mettono dalle 2 alle 4 ore ad essere
metabolizzate …

Se invece il problema persiste …. e’ la seconda ipotesi;

in tal caso potresti allungare leggermente i tempi di recupero tra una serie e l’altra
permettendo al corpo di abituarsi alla produzione di eccessivo acido lattico con
piu’ gradualita’…

a presto

 

ALLENAMENTO NAUSEA E VOMITO

## Comments

### By: Rita Abagnato

- Link: https://eusebio.pro/allenamento-nausea-e-vomito/#comment-77
- Published: 2019-06-27T00:47:50+02:00

Salve dottore mi alleno tre volte a settimana mi capita spesso di avere crampi allo
stomaco e vedo tutto nero finché non aspetto un po’ che mi passi cosa mi consiglia
grazie mille

### By: Roberto Eusebio

- Link: https://eusebio.pro/allenamento-nausea-e-vomito/#comment-78
- Published: 2019-07-01T23:25:03+02:00

Buonasera Rita,
 le consiglio di rivedere il suo schema alimentare.

### By: Angelica

- Link: https://eusebio.pro/allenamento-nausea-e-vomito/#comment-79
- Published: 2020-04-28T17:52:25+02:00

Salve dottore perché quando mi alleno sento dei dolori allucinanti allo stomaco?

Eppure seguo una dieta mediterranea, faccio riscaldamento prima del l’allenamento…
mi calma solo quando mi fermo

### By: Roberto Eusebio

- Link: https://eusebio.pro/allenamento-nausea-e-vomito/#comment-80
- Published: 2020-04-28T18:22:55+02:00

Buongiorno Angelica,
 molto probabilmente si tratta di reflusso gastroenterico. 
Le consiglio di contattare il suo medico curante per effettuare ulteriori accertamenti.

### By: Enrico

- Link: https://eusebio.pro/allenamento-nausea-e-vomito/#comment-81
- Published: 2021-11-21T05:53:04+01:00

Buongiorno dottore mi capita che quando finisco palestra durante la notte mi viene
un senso di vomito però prima di allenarmi mangio leggerò e corro in palestra ,premetto
che faccio anche molta fatica andare di corpo .Grazie